A bélflóra szerepe és pozitív egészségügyi hatásai

Bélflóra szerepe

Mi is voltaképpen a bélflóra és mi köze van az egészségünkhöz, jóllétünkhöz? Manapság a bélflóra helyreállítása, sérülése főleg hasmenéses tünetek esetén, esetleg erős antibiotikum szedése után merül fel. Azonban sokan nem tudják, hogy a bélflóra szerepe sokrétű és szerteágazó, többek között az egészséges, jól működő immunrendszernek is az alapja.

Mi is a bélflóra?

A bélflóra a beleinkben élő baktériumokat és egyéb mikroorganizmusokat jelenti, amik a gyomortól a vékonybélen át egészen a vastagbélig megtalálhatóak. 

Azonban nem csak a bélrendszerben, hanem egész testünkben élnek különböző mikroorganizmusok (gombák és vírusok is), ezt az egészet nevezzük mikrobiomnak. A mikrobiom legnagyobb része a vastagbélben található. A mikrobiom mennyisége a vékonybél, illetve a gyomor felé haladva egyre csökken.

Mennyi baktérium él a beleinkben?

Ha megszámolnánk, körülbelül 400-500 fajról beszélhetünk, amiknek a súlya akár 1-2 kg is lehet és a széklet ún. szárazanyag-tartalmának több mint felét adják. 

Régóta tartja magát az az elképzelés, ami szerint a baktériumflóra olyannyira nagy számú, hogy gyakorlatilag több baktérium és egyéb mikroorganizmus él a bélrendszerünkben, mint ahány sejtből áll a testünk.

Ezt 2016-ban kanadai és izraeli tudósok megcáfolták, kiemelve, hogy a bélflóra nagysága személyenként óriási eltéréseket mutathat. Azonban kutatási eredményeik szerint még így is közel annyi baktérium él a testünkben, mint ahány sejtünk működik a szervezetünkben. És ez még mindig elképesztően nagy szám. Bár a kutatók felvetik azt is, hogy a baktériumok puszta mennyisége önmagában nem biztos, hogy tényleges hatással van az egészségünkre.

A bélflóra összetétele

A bélflóra összetétele olyan, mint az ujjlenyomat, mindenkinél más, az egyénre jellemző. A bélflóránkat eredendően a DNS-ünk határozza meg, azonban életünk során sokféle hatás okoz benne változást. Már a születésünk pillanatában, a szülőcsatornán áthaladva találkozunk az édesanya mikrobiomjával, majd később utána az anyetejen keresztül is. Később pedig magunk is befolyásoljuj azzal, hogy mit eszünk és milyen környezeti hatásoknak vagyunk kitéve.

A bélflórát az alábbi baktériumok alkotják a vastagbélben:

  • Bifidobacterium törzsek
  • Lactobacillusok 
  • Streptococcus termophilus 
  • Enterococcus faecalis

Honnan tudni, ha sérül a bélflóra?

Ha sérül a bélflóra, annak számos tünete van, ami nem csak az emésztőrendszerben okozhat gondot. A bélflóra egyensúlyának felborulására, sérülésére utaló leggyakoribb tünetek az alábbiak:

  • Emésztési zavarok
    • puffadás
    • hasfájás
    • hasmenés
    • székrekedés
  • gyomorégés 
  • indokolatlan testsúlyváltozás
  • cukor iránti sóvárgás
  • nehezebb gyógyulás betegségekből
  • levertség, fáradtság, “nincs semmi energiám” érzés

Szakemberek szerint az bélflóra egészségének a sérülése akár irritábilis bél szindróma (IBS) kialakulásához is vezethet.

A bélflóra pozitív egészségügyi hatásai

Az egészséges bélflóra hatással van az általános egészségünkre, a behatolókkal szembeni védekezőképességünke és még számos folyamatra, ami a testünkben zajlik.

A bélflóra egészségügyi szerepe:

  1. Fokozza a bél hámsejtjeinek a működését
  2. Segíti a tápanyagok lebontását (főleg a szénhidrátokat)
  3. Támogatja egyes ásványi anyagok felszívódását
  4. Vitaminokat is előállít, pl. a vérképzéshez szükséges K-vitamin és a B-vitaminok
  5. Véd a szervezetet megtámadó kórokozókkal szemben
  6. Gátolja a mérgek és allergén anyagok felszívódását

A fenti pozitív hatások részben az úgynevezett bél-barrier funkciónak, vagyis a bélnyálkahártya védekezőképességének köszönhetőek. 

A bélnyálkahártya védekezőképességét a baktériumflóra 4-féle módon erősíti (forrás: Fang-Shu Cheng, 2019, in: World Journal of Clinical Cases):

  1. biológiai védelem: csökkenti a gombák számát, növeli a baktériumokét
  2. mechanikai védelem: fizikai védelmet biztosít a kórokozókkal szemben
  3. kémiai védelem: szabályozza, fokozza a bélnyálka termelődését, ami szintén véd a behatolók ellen
  4. immunrendszer védelme: fokozza a test immunrendszerének működését, mivel az immunsejtek 70%-a a belekben található

Látható tehát, hogy a bélflóra komplex szerepet játszik testünk egészségének fenntartásában. Sérülése esetén pedig segítségül hívhatunk baktériumflórát tartalmazó étrend-kiegészítőket. A VSL#3 a piacon egyedülállóan nagy mennyiségű baktériumot tartalmaz, 450 milliárdot adagonként, ezért jó eséllyel a baktériumok túlélik a gyomor savas közegét és képesek megtelepedni és elszaporodni a bélben. Ha szeretnéd megismerni, megrendelni a terméket, kattintson a fenti linkre!

#Érdekelhet még

GDPR

  • Alapvető sütik
  • Statisztikai sütik
  • Marketing sütik
  • Adatvédelem

Alapvető sütik

Szükséges / alapvető sütik

  • Típus: Időszakos (session) sütik
  • Adminisztrátor: Mi
  • Cél: Ezek a sütik elengedhetetlenek ahhoz, hogy Webhelyen keresztül elérhető szolgáltatásokat nyújtsanak Önnek és lehetővé tegyék egyes funkcióinak használatát. Segítenek a felhasználók hitelesítésében és megakadályozzák a felhasználói fiókok illetéktelen kezekbe kerüljenek. Ezen sütik nélkül az Ön által kért szolgáltatások nem nyújthatók és ezeket a sütiket csak arra használjuk, hogy ezeket a szolgáltatásokat nyújthassuk Önnek.

Cookie -irányelvek / Közlemények elfogadó cookie -k

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: Mi
  • Cél: Ezek a sütik azonosítják, hogy a felhasználók elfogadták -e a cookie -k használatát a Webhelyen.

Funkcionális sütik

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: Mi
  • Cél: Ezek a cookie -k lehetővé teszik számunkra, hogy megjegyezzük a Weboldal használata során használt beállításokat, például a bejelentkezési adatokat vagy nyelvi beállításokat. Ezeknek a sütiknek az a célja, hogy személyesebb élményt nyújtsanak Önnek és elkerüljék, hogy a Weboldal használata során minden alkalommal újra meg kelljen adnia preferenciáit.

Polylang nyomkövető sütik

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: PolylangCompany
  • Cél: A Polylang-t használjuk többnyelvű webhelykezelőként. A Polylang a cookie -k segítségével megjegyzi, hogy milyen nyelvet választott a látogatás során. Nem kell mindig beállítani a nyelvet.

Statisztikai sütik

Google Analytics és követőkódos sütik

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: Google – AlphabetCompany US
  • Cél: Ezek a cookie-k lehetővé teszik számunkra, hogy megjegyezzük az Ön választásait, az Ön lépéseit, a helyszínt, a Weboldal használata során eltöltött időt, a bejelentkezési adatokat vagy a nyelvi beállításokat. Ezen kívül olyan sütiket is használunk, amelyek anonim módon összekapcsolják az Ön weboldalon végrehajtott műveleteit az azokat megelőző hirdetési kattintásokkal (gclid URL paraméterekkel). Ezeknek a sütiknek az a célja, hogy személyesebb élményt nyújtsanak Önnek és elkerülje, hogy a Weboldal használata során minden alkalommal újra meg kelljen adnia a preferenciáit, valamint az is céljuk, hogy a statisztikai elemzésükkel jobb élményt és hatékonyabb működést biztosítsunk a látogatóink számára. Az adatokat anonim módon tárolják. Ha többet szeretne megtudni az általunk használt sütikről és a sütikre vonatkozó választásairól, kérjük, látogasson el a cookie-kra vonatkozó szabályzatunkhoz vagy az adatvédelmi irányelveink cookie-k szakaszához.

Marketing sütik

Google Ads marketing sütik

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: Mi
  • Cél: Ezek a sütik anonim módon összekapcsolják az Ön weboldalon végrehajtott műveleteit az azokat megelőző hirdetési kattintásokkal (gclid URL paraméterekkel). Ezen kívül az is céljuk, hogy a látogatónak személyre szabottabb ügyfélélményben lehessen része és a saját preferenciáinak megfelelő hirdetések tudjanak megjelenni neki. A sütik a felhasználó böngészőjét és a hirdetési kattintást azonosítják. További információt a Google felhasználási feltételeiben találhat.

Facebook pixel marketing sütik

  • Típus: Állandó sütik
  • Adminisztrátor: Mi
  • Cél: Ezek a sütik anonim módon összekapcsolják az Ön weboldalon végrehajtott műveleteit az azokat megelőző hirdetési kattintásokkal. Ezen kívül az is céljuk, hogy a látogatónak személyre szabottabb ügyfélélményben lehessen része és a saját preferenciáinak megfelelő hirdetések tudjanak megjelenni neki. A sütik a felhasználó böngészőjét és a hirdetési kattintást azonosítják. További információt a Facebook felhasználási feltételeiben találhat.

Adatvédelem

Az adatvédelmi szabályozással és a cookie-k használatával kapcsolatos további információkért olvassa el Adatvédelmi szabályzatunkat!