A bélflóra szerepe és pozitív egészségügyi hatásai

Mi is voltaképpen a bélflóra és mi köze van az egészségünkhöz, jóllétünkhöz? Manapság a bélflóra helyreállítása, sérülése főleg hasmenéses tünetek esetén, esetleg erős antibiotikum szedése után merül fel. Azonban sokan nem tudják, hogy a bélflóra szerepe sokrétű és szerteágazó, többek között az egészséges, jól működő immunrendszernek is az alapja.

Mi is a bélflóra?

A bélflóra a beleinkben élő baktériumokat és egyéb mikroorganizmusokat jelenti, amik a gyomortól a vékonybélen át egészen a vastagbélig megtalálhatóak. 

Azonban nem csak a bélrendszerben, hanem egész testünkben élnek különböző mikroorganizmusok (gombák és vírusok is), ezt az egészet nevezzük mikrobiomnak. A mikrobiom legnagyobb része a vastagbélben található. A mikrobiom mennyisége a vékonybél, illetve a gyomor felé haladva egyre csökken.

Mennyi baktérium él a beleinkben?

Ha megszámolnánk, körülbelül 400-500 fajról beszélhetünk, amiknek a súlya akár 1-2 kg is lehet és a széklet ún. szárazanyag-tartalmának több mint felét adják. 

Régóta tartja magát az az elképzelés, ami szerint a baktériumflóra olyannyira nagy számú, hogy gyakorlatilag több baktérium és egyéb mikroorganizmus él a bélrendszerünkben, mint ahány sejtből áll a testünk.

Ezt 2016-ban kanadai és izraeli tudósok megcáfolták, kiemelve, hogy a bélflóra nagysága személyenként óriási eltéréseket mutathat. Azonban kutatási eredményeik szerint még így is közel annyi baktérium él a testünkben, mint ahány sejtünk működik a szervezetünkben. És ez még mindig elképesztően nagy szám. Bár a kutatók felvetik azt is, hogy a baktériumok puszta mennyisége önmagában nem biztos, hogy tényleges hatással van az egészségünkre.

A bélflóra összetétele

A bélflóra összetétele olyan, mint az ujjlenyomat, mindenkinél más, az egyénre jellemző. A bélflóránkat eredendően a DNS-ünk határozza meg, azonban életünk során sokféle hatás okoz benne változást. Már a születésünk pillanatában, a szülőcsatornán áthaladva találkozunk az édesanya mikrobiomjával, majd később utána az anyetejen keresztül is. Később pedig magunk is befolyásoljuj azzal, hogy mit eszünk és milyen környezeti hatásoknak vagyunk kitéve.

A bélflórát az alábbi baktériumok alkotják a vastagbélben:

• Bifidobacterium törzsek
• Lactobacillusok 
• Streptococcus termophilus 
• Enterococcus faecalis

Honnan tudni, ha sérül a bélflóra?

Ha sérül a bélflóra, annak számos tünete van, ami nem csak az emésztőrendszerben okozhat gondot. A bélflóra egyensúlyának felborulására, sérülésére utaló leggyakoribb tünetek az alábbiak:

• Emésztési zavarok
  • puffadás
  • hasfájás
  • hasmenés
  • székrekedés
• gyomorégés 
• indokolatlan testsúlyváltozás
• cukor iránti sóvárgás
• nehezebb gyógyulás betegségekből
• levertség, fáradtság, “nincs semmi energiám” érzés

Szakemberek szerint az bélflóra egészségének a sérülése akár irritábilis bél szindróma (IBS) kialakulásához is vezethet.

A bélflóra pozitív egészségügyi hatásai

Az egészséges bélflóra hatással van az általános egészségünkre, a behatolókkal szembeni védekezőképességünke és még számos folyamatra, ami a testünkben zajlik.

A bélflóra egészségügyi szerepe:

1. Fokozza a bél hámsejtjeinek a működését
2. Segíti a tápanyagok lebontását (főleg a szénhidrátokat)
3. Támogatja egyes ásványi anyagok felszívódását
4. Vitaminokat is előállít, pl. a vérképzéshez szükséges K-vitamin és a B-vitaminok
5. Véd a szervezetet megtámadó kórokozókkal szemben
6. Gátolja a mérgek és allergén anyagok felszívódását

A fenti pozitív hatások részben az úgynevezett bél-barrier funkciónak, vagyis a bélnyálkahártya védekezőképességének köszönhetőek. 

A bélnyálkahártya védekezőképességét a baktériumflóra 4-féle módon erősíti (forrás: Fang-Shu Cheng, 2019, in: World Journal of Clinical Cases):

1. biológiai védelem: csökkenti a gombák számát, növeli a baktériumokét
2. mechanikai védelem: fizikai védelmet biztosít a kórokozókkal szemben
3. kémiai védelem: szabályozza, fokozza a bélnyálka termelődését, ami szintén véd a behatolók ellen
4. immunrendszer védelme: fokozza a test immunrendszerének működését, mivel az immunsejtek 70%-a a belekben található

Látható tehát, hogy a bélflóra komplex szerepet játszik testünk egészségének fenntartásában. Sérülése esetén pedig segítségül hívhatunk baktériumflórát tartalmazó étrend-kiegészítőket. A VSL#3 a piacon egyedülállóan nagy mennyiségű baktériumot tartalmaz, 450 milliárdot adagonként, ezért jó eséllyel a baktériumok túlélik a gyomor savas közegét és képesek megtelepedni és elszaporodni a bélben. Ha szeretnéd megismerni, megrendelni a terméket, kattintson a fenti linkre!