A bélflóra felborulásának tünetei komoly bajra is utalhatnak 

A bélflóra felborulása, vagyis a diszbiózis (dysbiosis) sajnos egyre gyakoribb probléma. Ez nem csak azért baj, mert a bélflóra felborulásának tünetei megkeserítik a mindennapjainkat, hanem azért is, mert komoly gondokat okoz a szervezetben, ha nem kezelik. 

Mit jelent a bélflóra felborulása? 

Az emberi szervezetben rengeteg mikroorganizmus él, köztük vírusok, gombák és baktériumok. A baktériumokról legtöbbünknek betegségek jutnak eszünkbe, pedig rengeteg hasznos és “jó” baktérium létezik, amelyek hozzájárulnak testünk egészséges működéséhez. Ezek a baktériumok alkotják a bélflórát. Ha felborul a bélflóránk, a hasznos baktériumok visszaszorulnak, számuk csökken, ezzel párhuzamosan a káros mikroorganizmusok elszaporodnak. 

Mi okozza a bélflóra felborulását? 

A bélflóra felborulása köthető többek között a helytelen életmódhoz, környezeti hatásokhoz, de egyes gyógyszerek (főleg erős antibiotikumok) is okozhatják. 

Civilizációs ártalmak

• Sok stressz 
• Mozgáshiány 
• Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, melyek főleg finomított szénhidrátokat és zsírt tartalmaznak 
• Sok cukor fogyasztása 
• Vitaminokban és rostokban szegény étrend 

Gyógyszerek 

• Antibiotikumok 
• Gyulladáscsökkentők 
• Savlekötők  
• Egyes hormontartalmú készítmények 

Miért baj, ha a bélflóra egyensúlya felborul? 

1. Gyakrabban leszünk betegek 
   Az egészségünkre káros mikroorganizmusok elszaporodnak, gyengül a kórokozókkal szembeni védekezőképességünk 

2. Romlik a közérzetünk, fáradtak leszünk 
   A tápanyag felszívódási zavara vitaminhiányhoz, ásványi anyag hiányhoz vezet, aminek az eredménye az általános rossz közérzet és fáradtság, levertség.  

3. Életminőség romlás a kellemetlen tünetek, főként a gyomor és bélpanaszok miatt 

A bélflóra felborulásának tünetei 

A bélflóra felborulásának tünetei leggyakrabban az emésztőrendszerünkben jelentkeznek, mivel a baktériumok emésztésünk fontos segítői. Részt vesznek a szénhidrátok lebontásában, anyagcsere folyamatokban és vitaminokat is termelnek. 

Emésztőrendszeri tünetek 

• Gyomorpanaszok, gyomorfájdalom 
• Refluxhoz hasonló égő érzés 
• Puffadás, gázképződés 
• Hasmenés 
• Székrekedés 
• Hasi görcsök 
• Sürgősen kell menni elvégezni a dolgunkat 
• Érzékenység egyes élelmiszerekre 
• Kellemetlen lehelet 

Indokolatlan súlyváltozás 

Diétázás és étrend-változtatás nélkül bekövetkező fogyás vagy hízás. 

Gyakrabban betegszünk meg 

A bélflóra felborulásának tünetei közé sorolható az immunrendszer gyengülése miatt bekövetkező fokozott érzékenységet a betegségekre. Ennek hátterében az áll, hogy a bélrendszer az immunrendszerünk egyik legfontosabb része, az immunsejtek 70%-a itt található. Ezért a bélflóra felborulásának tünetei az alábbiak: 

• Könnyebben betegszünk meg 
• Nehezebben gyógyulunk meg 
• Fáradtak, gyöngék vagyunk 

Bőrproblémák 

A jó baktériumok visszaszorulása miatt a bélflóra felborulásának tünetei közé tartoznak a különböző bőrbetegségek megjelenése, amit például vírus okoz: 

• Herpesz 
• Ekcéma 
• Bőrkiütések 

A bélflóra helyreállítása otthon 

Ha arra gyanakszunk, hogy felborult a bélflóránk, keressünk fel szakorvost, aki mikrobiom vizsgálatot kérhet. Ha elsőként házi módszerekkel, természetesen szeretnénk helyreállítani a bélflóránk, akkor érdemes elsőként az életmódunkon, azon belül is az étrendünkön változtatni!  

1. Együnk minél több élőflórás élelmiszert (natúr joghurt, kefir, savanyúságok), rostos, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag, friss élelmiszereket (gabonafélék, szezonális zöldségek, gyümölcsök) 
    
2. Kerüljük a feldolgozott, zsíros, szénhidrátokat és adalékanyagokat tartalmazó csomagolt ételeket, gyors készételeket. 
    
3. Csökkentsük a cukorbevitelt. 
    
4. Mozogjunk rendszeresen, például sétáljunk minden nap 20 percet, kerékpározzunk. 
    
5. Hétvégén kiránduljunk a szabadban, szívjunk minél több friss levegőt. 
    
6. Hétköznap esténként relaxáljunk, engedjük ki a felesleges gőzt, hallgassunk nyugtató zenét, lefekvés előtt olvassunk. 
   
   
7. Támogassuk a bélflóránk újjáépülésén probiotikus készítményekkel. 

VSL#3 étrend-kiegészítő, 450 milliárd baktériummal az egészséges bélflóráért 

A VSL#3 az egyik legmagasabb számban tartalmaz tejsavbaktériumot és bifidobaktériumot, 8 különböző törzsből, amik így nagyobb eséllyel élik túl a gyomor savas közegét és telepednek meg a bélrendszerben. A jelenleg kapható probiotikus készítmények azonban átlagosan csupán 1-6 milliárd baktériumot tartalmaznak. 

A VSL#3 ráadásul nem tartalmaz szóját, glutént vagy laktózt, színezékeket, tartósítószereket és szintetikus édesítőszereket sem. 

Helyrehozná bélflórája egészségét? Próbálja ki a VSL#3-at, erre a kinkre kattintva tudja megrendelni!