{"id":3591,"date":"2022-11-07T12:43:35","date_gmt":"2022-11-07T11:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/?p=3591"},"modified":"2023-03-22T19:51:26","modified_gmt":"2023-03-22T18:51:26","slug":"a-szekrekedes-okai-es-kezelese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/a-szekrekedes-okai-es-kezelese\/","title":{"rendered":"A sz\u00e9kreked\u00e9s okai \u00e9s kezel\u00e9se\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>A sz\u00e9kreked\u00e9s a lakoss\u00e1g 20-30%-\u00e1t \u00e9rinti, az 60 \u00e9v felettiek k\u00f6z\u00f6tt pedig egyre gyakoribb. L\u00e9tezik olyan form\u00e1ja, amit csup\u00e1n \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1ssal lehet kezelni, lehet egy komolyabb betegs\u00e9g t\u00fcnete, p\u00e9ld\u00e1ul kr\u00f3nikus b\u00e9lbetegs\u00e9gre is utalhat, mint az <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/melyek-az-ibs-tunetei-es-hogyan-vedekezz-ellenuk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Az al\u00e1bbiakban a sz\u00e9kreked\u00e9s okai ker\u00fclnek bemutat\u00e1sra, illetve hasznos tan\u00e1csokat is adunk, hogy megszabaduljon ett\u0151l a kellemetlen probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l!<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3nikus vagy \u201cnorm\u00e1lis\u201d sz\u00e9kreked\u00e9s?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g van \u201cnorm\u00e1lis\u201d \u00e9s kr\u00f3nikus sz\u00e9kreked\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt. Bizonyos k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek hat\u00e1s\u00e1ra az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge valamikor \u00e9lete folyam\u00e1n tapasztal sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1t, melyet \u00e1tmeneti hat\u00e1sok okoznak. P\u00e9ld\u00e1ul utaz\u00e1s sor\u00e1n megv\u00e1ltozik a napi ritmusunk, betegs\u00e9g sor\u00e1n pedig \u00e1gyhoz vagyunk k\u00f6tve, ez\u00e9rt lassulhat a b\u00e9lmozg\u00e1s. Ez azonban hamar &#8211; p\u00e1r napon vagy 1-2 h\u00e9ten bel\u00fcl &#8211; elm\u00falik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A kr\u00f3nikus sz\u00e9kreked\u00e9s azonban m\u00e1ra a fejlett vil\u00e1g n\u00e9pbetegs\u00e9ge, a kor el\u0151rehaladt\u00e1val pedig egyre n\u0151 az el\u0151fordul\u00e1sa<\/strong>. Kr\u00f3nikus sz\u00e9kreked\u00e9sr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, mikor a sz\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9ma h\u00f3napokig is fenn\u00e1ll \u00e9s nem m\u00falik el. Ez a betegs\u00e9g azonban kifejezetten a fejlett nyugati vil\u00e1g probl\u00e9m\u00e1ja, a fejl\u0151d\u0151 orsz\u00e1gokban nem ismerik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi a sz\u00e9kreked\u00e9s?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/betegsegek_a_z\/szekrekedes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s gyakoris\u00e1ga<\/a> egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151, ez\u00e9rt van, akin\u00e9l a nap 3 alkalom is norm\u00e1lis, m\u00e1sn\u00e1l a heti 3 is rendben van.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sz\u00e9kreked\u00e9s felt\u00e9telezhet\u0151, ha<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Heti 3 alkalomn\u00e1l kevesebbszer sz\u00e9kel vagy&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>T\u00f6bb, mint 2 nap telik el k\u00e9t nagydolog k\u00f6z\u00f6tt&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>A sz\u00e9klet \u00e1llaga kem\u00e9ny \u00e9s sz\u00e1raz,&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>A sz\u00e9klet mennyis\u00e9ge kisebb&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li>Neh\u00e9zkes a sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s, er\u0151lk\u00f6d\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl nem megy&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li>A sz\u00e9kel\u00e9s ut\u00e1n is megmarad a telts\u00e9g\u00e9rzet&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Orvosi \u00e9rtelemben az \u00fan. <a href=\"https:\/\/medicoverkorhaz.hu\/blog\/mi-allhat-a-szekrekedes-hattereben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Thompson-krit\u00e9riumok<\/a> alapj\u00e1n besz\u00e9lhet\u00fcnk sz\u00e9kreked\u00e9sr\u0151l, ha 1 \u00e9v alatt, 3 h\u00f3napon kereszt\u00fcl minden harmadik vagy negyedik sz\u00e9kel\u00e9skor tapasztal legal\u00e1bb 2-t az al\u00e1bbi panaszok k\u00f6z\u00fcl:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>A sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s csak er\u0151lk\u00f6d\u00e9ssel megy&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Csak k\u00e9zzel v\u00e9gzett seg\u00edts\u00e9ggel siker\u00fcl a sz\u00e9kel\u00e9s&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>A sz\u00e9klet \u00e1llaga kem\u00e9ny&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>Heti 3-n\u00e1l kevesebb sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li>Nem teljes ki\u00fcr\u00fcl\u00e9s \u00e9rz\u00e9se&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sz\u00e9kreked\u00e9s okai&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>1. \u00c9letm\u00f3dbeli okok&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kev\u00e9s rostot (z\u00f6lds\u00e9g, gy\u00fcm\u00f6lcs) \u00e9s sok feldolgozott \u00e9lelmiszert fogyaszt&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Nem iszik eleget&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagy keveset mozog&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Keveset \u00e9s\/vagy ritk\u00e1n eszik&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>2. Betegs\u00e9gek&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/ibd-a-gyulladasos-belbetegsegek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9g<\/a> (<a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/a-crohn-betegseg-es-a-probiotikumok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Crohn-betegs\u00e9g<\/a>, Colitis Ucerosa) \u00e9s funkcion\u00e1lis b\u00e9lbetegs\u00e9g (irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Szervi betegs\u00e9g&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hormon\u00e1lis betegs\u00e9gek&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>3. Gy\u00f3gyszer mell\u00e9khat\u00e1sa&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4. K\u00f6rnyezetv\u00e1ltoz\u00e1s (utaz\u00e1s, \u00e1gyban fekv\u00e9s)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>5. Er\u0151s stressz, egy\u00e9b lelki okok&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>6. A sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9si inger akaratlagos elnyom\u00e1sa&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>7. V\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g, id\u0151s kor&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00c9letm\u00f3dbeli okok&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A fejlett vil\u00e1gban \u00e9l\u0151 emberek eset\u00e9n a sz\u00e9kreked\u00e9s okai k\u00f6z\u00f6tt gyakori a helytelen \u00e9trend \u00e9s kev\u00e9s mozg\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alacsony \u00e9s folyad\u00e9k rostfogyaszt\u00e1s&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>A n\u00f6v\u00e9nyek rosttartalma laz\u00edtja a sz\u00e9kletet, el\u0151seg\u00edti a b\u00e9lmozg\u00e1st, ez\u00e1ltal k\u00f6nny\u00edti a sz\u00e9kel\u00e9st. <strong>Ha nem fogyaszt elegend\u0151 rostot, de sok rostban szeg\u00e9ny, feldolgozott \u00e9lelmiszert fogyaszt, nem iszik eleget, a sz\u00e9klet bes\u0171r<\/strong><strong>\u0171<\/strong><strong>s\u00f6dik, nehezebben halad v\u00e9gig a b\u00e9lrendszeren.<\/strong> A vastagb\u00e9lben er\u0151teljes v\u00edz visszasz\u00edv\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, ez\u00e9rt ha a sz\u00e9klet hosszabb ideig marad a b\u00e9lben, m\u00e9g jobban bet\u00f6m\u00f6r\u00fcl \u00e9s m\u00e9g nehezebben \u00fcr\u00fcl ki.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Testmozg\u00e1s hi\u00e1nya&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>A testmozg\u00e1s seg\u00edti a b\u00e9lperisztaltik\u00e1t (b\u00e9lmozg\u00e1s, ami tov\u00e1bb\u00edtja a b\u00e9lsarat a b\u00e9lrendszerben). Ez\u00e9rt, <strong>ha keveset vagy egy\u00e1ltal\u00e1n nem mozog, a b\u00e9l is \u201cellustul\u201d, kevesebbszer h\u00faz\u00f3dnak<\/strong><strong> \u00f6ssze a <\/strong><strong>b\u00e9l izmai,<\/strong> \u00edgy sz\u00e9kreked\u00e9s alakul ki.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Keveset eszik&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Kevesen tudj\u00e1k, de a sz\u00e9kreked\u00e9s okai k\u00f6z\u00e9 tartozik az is, ha <strong>t\u00fal keveset, vagy t\u00fal ritk\u00e1n eszik<\/strong>. A gyomorba jut\u00f3 \u00e9tel elind\u00edtja a b\u00e9lmozg\u00e1st (ez egy hormon\u00e1lis folyamat), ha ez elmarad vagy kis mennyis\u00e9g\u0171, a b\u00e9l \u201cle\u00e1ll\u201d, r\u00e1ad\u00e1sul alig ker\u00fcl salakanyag a b\u00e9lbe, ami szint\u00e9n kiv\u00e1ltja a sz\u00e9kreked\u00e9st.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Betegs\u00e9g&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A modern kor betegs\u00e9gei k\u00f6z\u00e9 tartoznak <strong>az autoimmun b\u00e9lbetegs\u00e9gek (pl. Crohn-betegs\u00e9g) <\/strong><strong>\u00e9s funkcion\u00e1lis b\u00e9lbetegs\u00e9gek (<\/strong><strong>pl. <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/az-ibs-kezelese-tunetei-diagnozisa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>irrit<\/strong><strong>\u00e1bilis<\/strong><strong> b\u00e9l szindr\u00f3ma<\/strong><\/a><strong>) is, melyek <\/strong><strong><em>egyik<\/em><\/strong><strong> <\/strong><strong><em>t\u00fcnete<\/em><\/strong><strong> lehet a sz\u00e9kreked\u00e9s<\/strong>, illetve a m\u00e1sik ennek az ellenkez\u0151je, a <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/kronikus-hasmenes-mikor-jelez-komolyabb-problemat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hasmen\u00e9s,<\/a> puffad\u00e1s, er\u0151s hasi f\u00e1jdalom. Ezek a t\u00fcneteket egy\u00e9nileg elt\u00e9r\u0151ek lehetnek, az is el\u0151fordulhat, hogy a kett\u0151 egym\u00e1st k\u00f6vet\u0151en, felv\u00e1ltva jelentkezik. Sajnos ezeknek a betegs\u00e9geknek nem tudjuk az ok\u00e1t \u00e9s nem is gy\u00f3gy\u00edthat\u00f3ak, viszont sz\u00e1mos hat\u00e9kony kezel\u00e9s l\u00e9tezik r\u00e1juk.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Egyes felt\u00e9telez\u00e9sek szerint <strong>a <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/ezek-a-belflora-serulesenek-okai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl\u00e9se<\/strong><\/a><strong> is hozz\u00e1j\u00e1rulhat a b\u00e9lbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz<\/strong>. Ez az\u00e9rt is fontos k\u00e9rd\u00e9s, mert ezzel egyidej\u0171leg az immunrendszer is gyeng\u00fcl, ez\u00e9rt kev\u00e9sb\u00e9 \u00e1ll ellen a szervezet a fert\u0151z\u00e9seknek, betegs\u00e9geknek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-helyreallitasa-termeszetesen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa t\u00f6rt\u00e9nhet term\u00e9szetesen \u00e9trenddel<\/a> \u00e9s probiotikus \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel is.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>A VSL#3 adagonk\u00e9nt 450 milli\u00e1rd bakt\u00e9riumot tartalmaz, 8 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00f6rzsb\u0151l. Ez a bakt\u00e9rium mennyis\u00e9g a kaphat\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00f6tt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen magasnak sz\u00e1m\u00edt, az \u00e1tlag 1-6 milli\u00e1rd (ritk\u00e1n 20). Ha magas a bakt\u00e9rium sz\u00e1m, a bakt\u00e9riumok nagyobb es\u00e9llyel \u00e9lik t\u00fal a gyomor savas k\u00f6zeg\u00e9t \u00e9s telepszenek meg a b\u00e9lben.<\/em>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"woocommerce columns-1 wc-center\"><ul class=\"products columns-1\">\n<li class=\"product type-product post-2391 status-publish first instock product_cat-etrend-kiegeszito product_tag-premium-shipping has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable has-default-attributes\">\n\t<a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/shop\/vsl3-tasakos\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/08\/VSL3-product1-HUCZSKRO-768x512.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"VSL#3 probiotikum\" srcset=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/08\/VSL3-product1-HUCZSKRO-768x512.png 768w, https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/08\/VSL3-product1-HUCZSKRO-300x200.png 300w, https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2021\/08\/VSL3-product1-HUCZSKRO.png 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\">VSL#3 \u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151<\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Avalia\u00e7\u00e3o 5.00 de 5\"><span style=\"width:100%\">Avalia\u00e7\u00e3o <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> de 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"price-prefix\">From <\/span><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>10\u00a0990&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&#70;&#116;<\/span><\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">(\u00c1FA az \u00e1rban)<\/small><\/span>\n<\/a><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/shop\/vsl3-tasakos\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2391\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"2391\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Seleccione as op\u00e7\u00f5es para &ldquo;VSL#3 \u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151&rdquo;\" rel=\"nofollow\">Ver op\u00e7\u00f5es<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2391\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tThis product has multiple variants. The options may be chosen on the product page\t<\/span>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.webbeteg.hu\/cikkek\/emesztorendszer\/4799\/a-szekrekedes-okok-es-kezeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Egy\u00e9b b\u00e9lbetegs\u00e9gek<\/a>, mint az arany\u00e9r, a v\u00e9gb\u00e9lreped\u00e9s, a b\u00e9ldaganat vagy vastagb\u00e9l-diverticulosis (tasakok, kit\u00fcremked\u00e9sek) is vezethetnek sz\u00e9kreked\u00e9s kialakul\u00e1s\u00e1hoz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lbetegs\u00e9geken t\u00fal sz\u00e9kreked\u00e9s okai k\u00f6z\u00e9 sorolhat\u00f3 m\u00e9g a cukorbetegs\u00e9g, sclerosis multiplex, Parkinson-k\u00f3r, amiloid\u00f3zis \u00e9s szkleroderma vagy ionzavarok.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A sz\u00e9kreked\u00e9snek lehetnek a fentieken t\u00fal hormon\u00e1lis okai is.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A sz\u00e9kreked\u00e9s hormon\u00e1lis okai<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pajzsmirigy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9se&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mell\u00e9kpajzsmirigy t\u00falm\u0171k\u00f6d\u00e9se&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mell\u00e9kvese \u00e9s&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hasny\u00e1lmirigy betegs\u00e9gei&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cukorbetegs\u00e9g&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Gy\u00f3gyszer mell\u00e9khat\u00e1sa&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Bizonyos gy\u00f3gyszerek okozhatnak sz\u00e9kreked\u00e9st.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sz\u00e9kreked\u00e9s okai &#8211; gy\u00f3gyszerek:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Savk\u00f6t\u0151k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hangulatjav\u00edt\u00f3k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Altat\u00f3szerek<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>a Parkinson-k\u00f3rt kezel\u0151 gy\u00f3gyszerek&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Paradox m\u00f3don a sz\u00e9kreked\u00e9s megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re szedett <strong>sz\u00e9kletlaz\u00edt\u00f3 szerek hossz\u00fa t\u00e1von sz\u00e9kreked\u00e9st okozhat.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. K\u00f6rnyezetv\u00e1ltoz\u00e1s (utaz\u00e1s, \u00e1gyban fekv\u00e9s)&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha elutazunk, megv\u00e1ltozik a napi ritmusunk, m\u00e1s id\u0151pontban \u00e9tkez\u00fcnk, mint amit megszoktunk vagy hossz\u00fa ideig \u00e1gyban feksz\u00fcnk (pl. betegs\u00e9g miatt). Ezek gyakran okoznak sz\u00e9kreked\u00e9st, ez jellemz\u0151en hamar elm\u00falik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Er\u0151s stressz, egy\u00e9b lelki okok&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A kr\u00f3nikus stressz, szorong\u00e1s, a rohan\u00f3 \u00e9letm\u00f3d is a sz\u00e9kreked\u00e9s okai k\u00f6z\u00e9 tartozik. Ha \u00f6ssze-vissza, kapkodva esz\u00fcnk, gyakran vagyunk fesz\u00fcltek, sok stressz \u00e9r benn\u00fcnket, nincs egy nyugodt id\u0151szakunk reggel, mikor a WC-re tudn\u00e1nk menni, az bizony negat\u00edvan hat a b\u00e9lmozg\u00e1sra.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. A sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9si inger akaratlagos elnyom\u00e1sa&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Jellemz\u0151en gyermekkorban alakul ki sz\u00e9kreked\u00e9s az \u00fcr\u00edt\u00e9si inger tudatos elnyom\u00e1sa miatt, de k\u00e9s\u0151bb, feln\u0151ttekn\u00e9l sem ritka.&nbsp; Ennek h\u00e1tter\u00e9ben sz\u00e1mos ok \u00e1llhat kezdve a sz\u00e9gyen\u00e9rzettel, id\u0151 hi\u00e1ny\u00e1val (t\u00falterhelts\u00e9g a munkahelyen), a nem megfelel\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek (utaz\u00e1s sor\u00e1n nem tal\u00e1lunk alkalmas helyet).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. V\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g, id\u0151s kor&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Aki gyermeket v\u00e1r, el\u0151fordulhat, hogy sz\u00e9kreked\u00e9ssel k\u00fczd, de ez a probl\u00e9ma egy\u00e9bk\u00e9nt is gyakoribb a n\u0151kn\u00e9l. Ut\u00f3bbi oka lehet p\u00e9ld\u00e1ul, hogy a n\u0151k kevesebbet isznak. I<strong>d\u0151skorban gyakori a sz\u00e9kreked\u00e9s, aminek t\u00f6bb oka is van:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hasizmok gyeng\u00fcl\u00e9se&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gy\u00f3gyszer mell\u00e9khat\u00e1sok&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Term\u00e9szetes m\u00f3don az em\u00e9szt\u0151nedvek termel\u00e9se cs\u00f6kken<\/li>\n\n\n\n<li>Az \u00e9let sor\u00e1n kialakult sz\u00e9kreked\u00e9sek \u00f6sszead\u00f3dnak \u00e9s t\u00e1g\u00edtj\u00e1k a beleket&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Rosszabb\u00e1 v\u00e1lik a belek v\u00e9rell\u00e1t\u00e1sa, \u00edgy kevesebb oxig\u00e9nt \u00e9s t\u00e1panyagot kapnak&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Megv\u00e1ltozik a b\u00e9lfl\u00f3ra \u00f6sszet\u00e9tele&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sz\u00e9kreked\u00e9s kezel\u00e9se&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Els\u0151 k\u00f6rben a sz\u00e9kreked\u00e9s okait kell megsz\u00fcntetni, amennyiben \u00fagy l\u00e1tjuk, hogy \u201ccsup\u00e1n\u201d a helytelen \u00e9letm\u00f3d okozza. <strong>Fogyasszon sok rostot, igyon meg minden nap legal\u00e1bb 2-3 liter folyad\u00e9kot,<\/strong> kevesebb feldolgozott \u00e9telt egyen, <strong>v\u00e9gezzen min\u00e9l t\u00f6bb testmozg\u00e1st<\/strong>!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A legjobb sz\u00e9kreked\u00e9s elleni \u00e9telek:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tejterm\u00e9kek (joghurt, kef\u00edr)<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>M\u00e9z<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>Savany\u00fa k\u00e1poszta<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Mogyor\u00f3<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li><strong>Szilva, aszalt szilva<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li><strong>\u00datif\u0171magh\u00e9j<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\">\n<li><strong>Lenmag<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"8\">\n<li><strong>Zabkorpa<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Kefirbe, joghurtba keverj\u00fcnk a lenmagot, \u00fatif\u0171magh\u00e9jat, zabkorp\u00e1t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e9sz\u00edtsen zabk\u00e1s\u00e1t, keverjen bele m\u00e9zet, lenmagot, aszalt szilv\u00e1t \u00e9s fah\u00e9jat.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fontos, hogy a rostban gazdag \u00e9tkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en b\u0151s\u00e9gesen igyunk, k\u00fcl\u00f6nben a sz\u00e9kreked\u00e9s nem m\u00falik el, s\u0151t, m\u00e9g rosszabb\u00e1 v\u00e1lik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiemelten magas rosttartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Szilva, aszalt szilva<\/strong>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1fonya, eper, m\u00e1lna, szeder&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Anan\u00e1sz, mang\u00f3, papaya, kivi&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Citrom, gr\u00e9pfr\u00fat, a mandarin, narancs&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e1rgadinnye&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Barack&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cseresznye&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sz\u0151l\u0151&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiemelten magas rosttartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9gek:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brokkoli, karfiol, kelbimb\u00f3&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Zeller&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e1poszta&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fejes sal\u00e1ta&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9kla&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cik\u00f3ria&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Feh\u00e9rr\u00e9pa, s\u00e1rgar\u00e9pa&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Er\u0151s paprika&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fokhagyma, p\u00f3r\u00e9hagyma&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Paradicsom&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Uborka,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Retek&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sp\u00e1rga, z\u00f6ldbab&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Petrezselyemlev\u00e9l&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sz\u00e9kreked\u00e9s a lakoss\u00e1g 20-30%-\u00e1t \u00e9rinti, az 60 \u00e9v felettiek k\u00f6z\u00f6tt pedig egyre gyakoribb. L\u00e9tezik olyan form\u00e1ja, amit csup\u00e1n \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1ssal lehet kezelni, lehet egy komolyabb betegs\u00e9g t\u00fcnete, p\u00e9ld\u00e1ul kr\u00f3nikus b\u00e9lbetegs\u00e9gre is utalhat, mint az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma.&nbsp; Az al\u00e1bbiakban a sz\u00e9kreked\u00e9s okai ker\u00fclnek bemutat\u00e1sra, illetve hasznos tan\u00e1csokat is adunk, hogy megszabaduljon ett\u0151l a kellemetlen probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l!&nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-3591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belproblemak"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3591"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3919,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3591\/revisions\/3919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}