{"id":3318,"date":"2022-09-27T13:25:11","date_gmt":"2022-09-27T11:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/?p=3318"},"modified":"2023-03-22T19:51:28","modified_gmt":"2023-03-22T18:51:28","slug":"igy-tart-minket-eletben-a-belflora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/igy-tart-minket-eletben-a-belflora\/","title":{"rendered":"\u00cdgy tart minket \u00e9letben a b\u00e9lfl\u00f3ra\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nem csup\u00e1n az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnk norm\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9gesek az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3ra, hanem az immunrendszer\u00fcnk, s\u0151t agyunk m\u0171k\u00f6d\u00f6s\u00e9re is befoly\u00e1ssal vannak \/ lehetnek  a <strong>\u201cj\u00f3\u201d b\u00e9lbakt\u00e9riumok<\/strong><\/strong> <strong>\u00e9s m\u00e9g sz\u00e1mtalan fontos szerep\u00fck van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e1ssuk, mi mindenre van hat\u00e1ssal a b\u00e9lfl\u00f3ra, vagy m\u00e1s n\u00e9ven mikrobiom!<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A b\u00e9lfl\u00f3ra \u00e9letben tart&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Az emberis\u00e9g \u00e9vmilli\u00f3k \u00f3ta biztos\u00edt \u201clak\u00f3helyet\u201d <strong>bakt\u00e9riumok<\/strong> milli\u00e1rdjainak, amikkel olyan szoros a kapcsolatunk, hogy <strong>a t\u00fal\u00e9l\u00e9s\u00fcnk is vesz\u00e9lybe ker\u00fclne n\u00e9lk\u00fcl\u00fck<\/strong>. Se az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnk, se az immunrendszer\u00fcnk nem lenne k\u00e9pes m\u0171k\u00f6dni eg\u00e9szs\u00e9ges mikrobiom n\u00e9lk\u00fcl.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra feladatai az al\u00e1bbiak:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Seg\u00edti az anyagcser\u00e9t,<\/strong> a t\u00e1panyagok lebont\u00e1s\u00e1t&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>Szab\u00e1lyozza az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>Biztos\u00edtja a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Vitaminokat termel<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li><strong>Befoly\u00e1ssal lehet az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. A b\u00e9lfl\u00f3ra \u00edgy seg\u00edti az anyagcser\u00e9t&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arra \u00f6szt\u00f6nzi a b\u00e9lh\u00e1msejteket, hogy intenz\u00edvebben l\u00e1ss\u00e1k el feladatukat.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>A b\u00e9lfl\u00f3ra <strong>seg\u00edti<\/strong> az ember sz\u00e1m\u00e1ra nem em\u00e9szthet\u0151 \u00e9s m\u00e9g meg nem em\u00e9sztett <strong>sz\u00e9nhidr\u00e1tok lebont\u00e1s\u00e1t<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lebontja a rostokat \u00e9s \u00fan. <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/gut-microbiome-and-health#TOC_TITLE_HDR_4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u00f6vid l\u00e1nc\u00fa zs\u00edrsavakat termel<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kutat\u00e1sok szerint ezek a zs\u00edrsavak seg\u00edthetnek megel\u0151zni a h\u00edz\u00e1st, a diab\u00e9teszt, sz\u00edvbetegs\u00e9geket \u00e9s a r\u00e1kot.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e1mogatj\u00e1k az<\/strong><strong> \u00e1sv\u00e1nyi anyag<\/strong><strong>ok (kalcium, magn\u00e9zium, vas) felv\u00e9tel\u00e9t&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Mi az anyagcsere \u00e9s mi\u00e9rt fontos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Az <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/napi_egeszseg\/belgyogyaszat\/cikkek\/hogyan_mukodik_az_anyagcsere\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anyagcsere<\/a> tart \u00e9letben benn\u00fcnket. Biztos\u00edtja a test\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e1panyag- \u00e9s energiaell\u00e1t\u00e1st, illetve a m\u00e1r nem hasznos\u00edthat\u00f3 anyagokt\u00f3l megszabad\u00edt. Az anyagcsere r\u00e9v\u00e9n a test\u00fcnk lebontja, felsz\u00edvja \u00e9s felhaszn\u00e1lja a makro- \u00e9s mikrot\u00e1panyagokat (sz\u00e9nhidr\u00e1tok, feh\u00e9rj\u00e9k, zs\u00edrok \u00e9s vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok), illetve megszabadul a feleslegess\u00e9 v\u00e1lt anyagokt\u00f3l, boml\u00e1sterm\u00e9kekt\u0151l. Az energianyer\u00e9shez oxig\u00e9nt haszn\u00e1l el, illetve sz\u00e9n-dioxidot bocs\u00e1t ki.&nbsp;<\/p>\n<cite><strong>Ha az anyagcsere egyens\u00falyban van, akkor \u00e9ppen annyi energi\u00e1t \u00e9s t\u00e1panyagot fogyasztunk, amennyire sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van<\/strong>. Ha t\u00f6bbet, az rendszerint h\u00edz\u00e1shoz \u00e9s betegs\u00e9gekhez vezet, ha kevesebbet, akkor fogyunk. A t\u00e1panyaghi\u00e1ny megbeteged\u00e9shez, az immunrendszer gyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9hez vezethet. Ha a b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fclt, el\u0151fordulhat, hogy az anyagcser\u00e9nk nem m\u0171k\u00f6dik megfelel\u0151en, ami vitaminhi\u00e1nyt \u00e9s t\u00e1panyaghi\u00e1nyt eredm\u00e9nyezhet.&nbsp;<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. A b\u00e9lfl\u00f3ra szab\u00e1lyozza az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lbakt\u00e9riumok kommunik\u00e1lnak az immunsejtekkel, amiknek 70%-a a b\u00e9lrendszerben tal\u00e1lhat\u00f3, \u00edgy k\u00e9pesek hatni az immunrendszer reakci\u00f3j\u00e1ra egy esetleges fert\u0151z\u00e9s eset\u00e9n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3ra <strong>megakad\u00e1lyozza, hogy elszaporodjanak a szervezet\u00fcnkre a k\u00e1ros bakt\u00e9riumok, v\u00edrusok, gomb\u00e1k<\/strong>. A b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl\u00e9se miatt ez\u00e9rt a szervezetben norm\u00e1lisan jelen l\u00e9v\u0151 m\u00e1s mikroorganizmusok &#8211; p\u00e9ld\u00e1ul gomb\u00e1k &#8211; er\u0151re kapnak \u00e9s betegs\u00e9geket okoznak (p\u00e9ld\u00e1ul <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/napi_egeszseg\/noi_bajok\/cikkek\/huvelygomba_ne_szegyenkezzunk_kezeljuk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00fcvelygomba<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.informed.hu\/betegsegek\/infections\/mycosis\/gombak-a-belben-is-br-tenyek-es-tevhitek-a-candida-fertozesrol-27739.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Candida<\/a>).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok<strong> g\u00e1tolj\u00e1k a m\u00e9reganyagok, allerg\u00e9nek \u00e9s k\u00f3rokoz\u00f3k szervezetbe jut\u00e1s\u00e1t a <\/strong><a href=\"https:\/\/progastro.hu\/cikkek\/belbakteriumok-es-a-felszivodas?id=3&amp;category=mikrobiom\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya<\/strong><\/a><strong> v\u00e9delm\u00e9nek er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9vel.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. A b\u00e9lfl\u00f3ra biztos\u00edtja a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra enzimeket termel, ezzel t\u00e1mogatja a t\u00e1panyagok em\u00e9szt\u00e9s\u00e9t \u00e9s felsz\u00edv\u00e1s\u00e1t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-felborulasanak-tunetei-komoly-bajra-is-utalhatnaka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ha felborul a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00falya<\/a>, <strong>kellemetlen b\u00e9lrendszeri t\u00fcnetek<\/strong> jelentkezhetnek \u00e9s <strong>ak\u00e1r b\u00e9lbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1sban is k\u00f6zrej\u00e1tszhat.<\/strong> Ilyen az irr\u00e1tibilis b\u00e9l szindr\u00f3ma (angolul <em>irritable bowel syndrome<\/em> = IBS) \u00e9s a gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9g (angolul <em>inflammatory bowel disease<\/em> = IBD).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Az alhasi f\u00e1jdalom, puffad\u00e1s h\u00e1tter\u00e9ben a t\u00falzott g\u00e1z- \u00e9s m\u00e9reganyag k\u00e9pz\u0151d\u00e9s \u00e1ll.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hasznos bakt\u00e9riumokkal jav\u00edthat\u00f3 a b\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9ge.<\/strong> Ilyenek a bifidobakt\u00e9riumok \u00e9s&nbsp;tejsavbakt\u00e9riumok, amik megtal\u00e1lhat\u00f3ak az \u00fan. <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-helyreallitasa-termeszetesen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s \u00e9lelmiszerekben,<\/a> illetve probiotikus t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel is p\u00f3tolhat\u00f3k.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/shop\/vsl3-tasakos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>VSL#3 p\u00e9ld\u00e1ul 450 milli\u00e1rd tejsavbakt\u00e9riumot \u00e9s bifidobakt\u00e9riumot<\/strong><\/a><strong> tartalmaz<\/strong>. Az egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3an nagy mennyis\u00e9g biztos\u00edtja, hogy a bakt\u00e9riumok t\u00fal\u00e9lj\u00e9k a gyomor savas k\u00f6zeg\u00e9t \u00e9s megtelepedjenek a b\u00e9lben. A VSL#3 ez\u00e9rt k\u00fcl\u00f6nleges, hiszen a m\u00e1s <strong>probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek<\/strong><strong> \u00e1tlagosan <\/strong><strong>csup\u00e1n 1-6 milli\u00e1rd bakt\u00e9riumot tartalmaznak<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. A b\u00e9lbakt\u00e9riumok vitaminokat termelnek&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra vitaminokat is termel a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ilyen a <strong>K-vitamin \u00e9s a B-vitaminok.<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A <\/strong><a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/taplalkozas\/vitamin_abc\/vitamin_kisokos\/k-vitamin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>K-vitamin<\/strong><\/a><strong> a v\u00e9ralvad\u00e1shoz n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen vitamin<\/strong>. L\u00e9tezik K1- \u00e9s K2-vitamin. Ut\u00f3bbit a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok termelik. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal elfogyasztott K-vitamin csup\u00e1n 10-70%-ban k\u00e9pes felsz\u00edv\u00f3dni, a t\u00f6bbit a b\u00e9lbakt\u00e9riumok \u00e1ll\u00edtj\u00e1k el\u0151. Ez\u00e9rt a m\u00e1r eml\u00edtett gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gek, illetve egy er\u0151s antibiotikum k\u00fara K-vitamin hi\u00e1nyhoz vezethet, ami v\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, v\u00e9ralvad\u00e1si zavarokat okoz, de romolhat a m\u00e1jm\u0171k\u00f6d\u00e9s \u00e9s a zs\u00edrok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa is.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.webbeteg.hu\/cikkek\/egeszseges\/11738\/a-b-vitaminok-hianyai-es-tunetei\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B-vitaminoknak<\/a> sokf\u00e9le szerep\u00fck van a test\u00fcnkben, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt <strong>seg\u00edtik az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/strong>,&nbsp;energi\u00e1t adnak \u00e9s a b\u0151r\u00fcnket is eg\u00e9szs\u00e9gess\u00e9 teszik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Befoly\u00e1ssal lehet az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre is&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra hat\u00e1ssal lehet az agyunk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/gut-microbiome-and-health#TOC_TITLE_HDR_8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">k\u00e9miai anyagok termel\u00e9s\u00e9vel<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ilyenek t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az \u00fan. inger\u00fclet\u00e1tviv\u0151 anyagok, p\u00e9ld\u00e1ul a <strong><em>szerotonin<\/em><\/strong><strong>, ami f\u0151k\u00e9nt a b\u00e9lben k\u00e9pz\u0151dik<\/strong>. A szerotonin fontos <strong>antidepressz\u00e1ns<\/strong> hat\u00e1s\u00fa hormon.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1sodsorban pedig <strong>a b\u00e9l fizikailag is kapcsolatban vagy az aggyal idegp\u00e1ly\u00e1k milli\u00f3i r\u00e9v\u00e9n<\/strong>. Ez\u00e1ltal a mikrobiom k\u00e9pes befoly\u00e1ssal lenni az agy \u00e1ltal k\u00fcld\u00f6tt \u00fczenetekre. Sz\u00e1mos kutat\u00e1s igazolta, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 pszich\u00e9s betegek mikrobiomja elt\u00e9r az eg\u00e9szs\u00e9ges emberek\u00e9t\u0151l. Ez\u00e9rt a kutat\u00f3k felt\u00e9telezik, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra hat\u00e1ssal van az agyunkra. B\u00e1r jelenleg m\u00e9g nem tiszt\u00e1zott, hogy ez csup\u00e1n az elt\u00e9r\u0151 \u00e9letm\u00f3d \u00e9s \u00e9trend miatt alakult-e ki.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nem csup\u00e1n az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnk norm\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9gesek az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3ra, hanem az immunrendszer\u00fcnk, s\u0151t agyunk m\u0171k\u00f6d\u00f6s\u00e9re is befoly\u00e1ssal vannak \/ lehetnek a \u201cj\u00f3\u201d b\u00e9lbakt\u00e9riumok \u00e9s m\u00e9g sz\u00e1mtalan fontos szerep\u00fck van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l.&nbsp;&nbsp; L\u00e1ssuk, mi mindenre van hat\u00e1ssal a b\u00e9lfl\u00f3ra, vagy m\u00e1s n\u00e9ven mikrobiom!&nbsp; A b\u00e9lfl\u00f3ra \u00e9letben tart&nbsp; Az emberis\u00e9g \u00e9vmilli\u00f3k \u00f3ta biztos\u00edt \u201clak\u00f3helyet\u201d bakt\u00e9riumok [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-3318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belflora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3318"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3924,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3318\/revisions\/3924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}