{"id":3236,"date":"2022-09-07T21:13:27","date_gmt":"2022-09-07T19:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/?p=3236"},"modified":"2023-03-22T19:51:34","modified_gmt":"2023-03-22T18:51:34","slug":"a-belflora-helyreallitasa-termeszetesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-helyreallitasa-termeszetesen\/","title":{"rendered":"A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa term\u00e9szetesen\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>B\u00e9lfl\u00f3ra alatt a belekben \u00e9l\u0151 hasznos bakt\u00e9riumokat \u00e9rtj\u00fck. Ha ez s\u00e9r\u00fcl, a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa fontos, hogy miel\u0151bb megt\u00f6rt\u00e9njen eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Mi okozza a b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s hogyan \u00e1ll\u00edtsuk helyre az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t? Megtudod a cikkb\u0151l!<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milyen esetekben sz\u00fcks\u00e9ges a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha a <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-szerepe-es-pozitiv-egeszsegugyi-hatasai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u00e9lfl\u00f3ra<\/a> s\u00e9r\u00fcl, azaz <a href=\"https:\/\/www.webbeteg.hu\/cikkek\/emesztorendszer\/3781\/a-belflora-egeszsege\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">felborul az egyens\u00faly<\/a>, komoly probl\u00e9m\u00e1t okozhat a szervezetben. K\u00f6nnyebben <strong>megt\u00e1madnak benn\u00fcnket a k\u00f3rokoz\u00f3k<\/strong>, gyeng\u00fcl az immunrendszer \u00e9s <strong>gyomor, illetve b\u00e9lpanaszok<\/strong> (hasmen\u00e9s, sz\u00e9kreked\u00e9s, gyomor\u00e9g\u00e9s, puffad\u00e1s) is megkeser\u00edtik a mindennapokat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9nek az okai&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Er\u0151s antibiotikum k\u00fara&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Feldolgozott \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, rostban szeg\u00e9ny \u00e9trend&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Egyoldal\u00fa \u00e9trend: a t\u00falzott sz\u00e9nhidr\u00e1t, zsirad\u00e9k \u00e9s feh\u00e9rjefogyaszt\u00e1s egyar\u00e1nt k\u00e1ros\u00edtja a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Z\u00f6lds\u00e9gekben \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben tal\u00e1lhat\u00f3 vegyszerek&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tart\u00f3s\u00edt\u00f3szerek&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fert\u0151z\u00e9sek&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tudtad? Az immunrendszer\u00fcnk jelent\u0151s r\u00e9sze (immunsejtek 70%-a) az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnkben tal\u00e1lhat\u00f3. Ez\u00e9rt ha <a href=\"https:\/\/medicalnews.hu\/a-belflora-helyreallitasa-hazilag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">felborul az egyens\u00faly<\/a>, a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa a lehet\u0151 leghamarabb t\u00f6rt\u00e9njen meg!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s \u00e9lelmiszerekkel&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Az <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/eletmod\/probiotikumok\/cikkek\/ezek_a_legjobb_probiotikus_etelek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s \u00e9lelmiszerek<\/a> fogyaszt\u00e1s\u00e1val p\u00f3tolhatjuk a hasznos bakt\u00e9riumokat, ez\u00e9rt ezek a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l l\u00e9nyegesek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Az <a href=\"https:\/\/emocio784.hu\/eloflora-szervezetunk-egeszseges-mukodesehez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9l\u0151fl\u00f3ra<\/a>, m\u00e1s sz\u00f3val probiotikum, mikroorganizmusok \u00f6sszess\u00e9ge, k\u00f6zt\u00fck<strong> hasznos bakt\u00e9riumok<\/strong> is tal\u00e1lhat\u00f3ak. Az erjesztett \u00e9lelmiszerek &#8211; vagy divatosabb sz\u00f3val ferment\u00e1lt \u00e9telek &#8211; tartalmaznak \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1t. Az \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s (probiotikus) \u00e9lelmiszereket bakt\u00e9riumok k\u00e9sz\u00edtik, ez\u00e9rt lesz savanyk\u00e1s \u00edz\u00fck.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s \u00e9lelmiszerek:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>nat\u00far joghurt&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>kauk\u00e1zusi kef\u00edr&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>aludttej, \u00edr\u00f3&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>kov\u00e1szos uborka&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li>savany\u00fa k\u00e1poszta&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li><a href=\"https:\/\/napidoktor.hu\/egeszseges-otthon\/top-10-etel-ami-tele-van-probiotikummal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">miso<\/a> (jap\u00e1n sz\u00f3jabab paszta)&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\">\n<li>kimcsi (koreai cs\u00edp\u0151s, savany\u00edtott k\u00e1poszta)&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"8\">\n<li>tampeh (indon\u00e9z erjesztett sz\u00f3jabab)&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;<br>A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa sokf\u00e9le \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s \u00e9lelmiszerrel lehets\u00e9ges. Azonban nem \u00e1rt arra is figyelni, hogy <strong>t\u00e9nyleg a hagyom\u00e1nyos elj\u00e1r\u00e1ssal k\u00e9sz\u00fclt, azaz erjesztett v\u00e1ltozatot vedd meg<\/strong>. Ugyanis ma m\u00e1r a boltok polcain egyre t\u00f6bb a feldolgozott \u00e9tel, amik nem biztos, hogy t\u00e9nyleg tartalmaznak \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1ul, ha joghurttal szeretn\u00e9d helyre\u00e1ll\u00edtani a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t nat\u00far, t\u00e9nylegesen is \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1val k\u00e9sz\u00fclt verzi\u00f3t v\u00e1lassz. Ez\u00e9rt <strong>olvasd el mindig a c\u00edmk\u00e9t!<\/strong> Sajnos az \u00fczletekben kaphat\u00f3, iparilag el\u0151\u00e1ll\u00edtott \u201cjoghurtokat\u201d sok esetben nem a hasznos bakt\u00e9riumok k\u00e9sz\u00edtett\u00e9k, f\u0151leg a t\u00falcukrozott, hozz\u00e1adott anyagokat tartalmaz\u00f3k nem alkalmasak a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nnyel&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa <strong>probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nnyel<\/strong> is lehets\u00e9ges. Ennek el\u0151nye, hogy pontosan tudod, hogy mennyi bakt\u00e9riumot tartalmaz, m\u00edg az \u00e9lelmiszerek eset\u00e9ben ez nem ismert. Ezek <strong>a k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek c\u00e9lzottan a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra k\u00e9sz\u00fcltek<\/strong>, ez\u00e9rt szokta az orvos is javasolni a v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl kaphat\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/mitol-kulonleges-a-vsl3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>VSL#3 a probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek<\/strong><\/a><strong> k\u00f6z\u00f6tt az egyik legnagyobb sz\u00e1mban tartalmazza a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra hasznos bakt\u00e9riumokat<\/strong>. 450 milli\u00e1rd bakt\u00e9rium ker\u00fclt egy adagba, 8 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00f6rzsb\u0151l. M\u00e1s \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k jellemz\u0151en 1-6 milli\u00e1rdot tartalmaznak. Mi\u00e9rt fontos ez a sz\u00e1m? <strong>A bakt\u00e9riumoknak t\u00fal kell \u00e9lni\u00fck a gyomor savas k\u00f6zeg\u00e9t, m\u00e1rpedig min\u00e9l t\u00f6bb van bel\u0151l\u00fck, erre ann\u00e1l t\u00f6bb az es\u00e9ly.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ha szeretn\u00e9d helyre\u00e1ll\u00edtani a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1dat probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nnyel, a VSL#3-ban nem fogsz csal\u00f3dni! <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/shop\/vsl3-tasakos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Rendeld meg most a webshopb\u00f3l ide kattintva!<\/strong><\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa prebiotikus \u00e9lelmiszerekkel&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>A prebiotikumok a hasznos bakt\u00e9riumok \u201c\u00e9lelmiszerei\u201d, f\u0151leg az oldhatatlan rostok nevezhet\u0151k prebiotikumnak. Ez\u00e9rt <strong>a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa t\u00e1mogathat\u00f3 ezeknek a rostokat tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszereknek a fogyaszt\u00e1s\u00e1val.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Probiotikus&nbsp;\u00e9lelmiszerek:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>a citrusok&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>alma&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>bab&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonaf\u00e9l\u00e9k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>z\u00f6lds\u00e9gek&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa kulcsk\u00e9rd\u00e9s az immunrendszer \u00e9s a test\u00fcnk eg\u00e9sz\u00e9nek m\u0171k\u00f6d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sajnos a modern \u00e9let\u00fcnk &#8211; feldolgozott \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, vegyszerek, stressz &#8211; ezt nem t\u00e1mogatja. Felt\u00e9telezik, hogy egyes kr\u00f3nikus em\u00e9szt\u0151rendszeri betegs\u00e9gek &#8211; mint az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma (IBS) &#8211; kialakul\u00e1s\u00e1ban is szerepet j\u00e1tszhat a b\u00e9lfl\u00f3ra felborul\u00e1sa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ez\u00e9rt is \u00e9rdemes figyelned r\u00e1, hogy mit eszel \u00e9s fogyassz min\u00e9l t\u00f6bb, az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t t\u00e1mogat\u00f3 \u00e9lelmiszert.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00e9lfl\u00f3ra alatt a belekben \u00e9l\u0151 hasznos bakt\u00e9riumokat \u00e9rtj\u00fck. Ha ez s\u00e9r\u00fcl, a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa fontos, hogy miel\u0151bb megt\u00f6rt\u00e9njen eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Mi okozza a b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s hogyan \u00e1ll\u00edtsuk helyre az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t? Megtudod a cikkb\u0151l!&nbsp; Milyen esetekben sz\u00fcks\u00e9ges a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa?&nbsp; Ha a b\u00e9lfl\u00f3ra s\u00e9r\u00fcl, azaz felborul az egyens\u00faly, komoly probl\u00e9m\u00e1t okozhat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-3236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belflora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3236"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3926,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3236\/revisions\/3926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}