{"id":3203,"date":"2022-09-05T11:06:23","date_gmt":"2022-09-05T09:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/?p=3203"},"modified":"2023-03-22T20:23:15","modified_gmt":"2023-03-22T19:23:15","slug":"a-belflora-szerepe-es-pozitiv-egeszsegugyi-hatasai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/a-belflora-szerepe-es-pozitiv-egeszsegugyi-hatasai\/","title":{"rendered":"A b\u00e9lfl\u00f3ra szerepe \u00e9s pozit\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mi is voltak\u00e9ppen a b\u00e9lfl\u00f3ra \u00e9s mi k\u00f6ze van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z, j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnkh\u00f6z? Manaps\u00e1g a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, s\u00e9r\u00fcl\u00e9se f\u0151leg hasmen\u00e9ses t\u00fcnetek eset\u00e9n, esetleg er\u0151s antibiotikum szed\u00e9se ut\u00e1n mer\u00fcl fel. Azonban sokan nem tudj\u00e1k, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra szerepe sokr\u00e9t\u0171 \u00e9s szerte\u00e1gaz\u00f3, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az eg\u00e9szs\u00e9ges, j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 immunrendszernek is az alapja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi is a b\u00e9lfl\u00f3ra?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A b\u00e9lfl\u00f3ra a beleinkben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumokat \u00e9s egy\u00e9b mikroorganizmusokat<\/strong> jelenti, amik a gyomort\u00f3l a v\u00e9konyb\u00e9len \u00e1t eg\u00e9szen a vastagb\u00e9lig megtal\u00e1lhat\u00f3ak.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Azonban nem csak a b\u00e9lrendszerben, hanem eg\u00e9sz test\u00fcnkben \u00e9lnek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mikroorganizmusok (gomb\u00e1k \u00e9s v\u00edrusok is), ezt az eg\u00e9szet nevezz\u00fck <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belflora\/az-egeszseges-belrendszer\/\">mikrobiomnak<\/a>. A mikrobiom legnagyobb r\u00e9sze a vastagb\u00e9lben tal\u00e1lhat\u00f3. A mikrobiom mennyis\u00e9ge a v\u00e9konyb\u00e9l, illetve a gyomor fel\u00e9 haladva egyre cs\u00f6kken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mennyi bakt\u00e9rium \u00e9l a beleinkben?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ha megsz\u00e1moln\u00e1nk, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl <strong>400-500 fajr\u00f3l<\/strong> besz\u00e9lhet\u00fcnk, amiknek a s\u00falya ak\u00e1r 1-2 kg is lehet \u00e9s a sz\u00e9klet \u00fan. sz\u00e1razanyag-tartalm\u00e1nak t\u00f6bb mint fel\u00e9t adj\u00e1k.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9g\u00f3ta tartja mag\u00e1t az az elk\u00e9pzel\u00e9s, ami szerint a bakt\u00e9riumfl\u00f3ra olyannyira nagy sz\u00e1m\u00fa, hogy gyakorlatilag t\u00f6bb bakt\u00e9rium \u00e9s egy\u00e9b mikroorganizmus \u00e9l a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben, mint ah\u00e1ny sejtb\u0151l \u00e1ll a test\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezt <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nature.2016.19136\">2016-ban kanadai \u00e9s izraeli tud\u00f3sok megc\u00e1folt\u00e1k<\/a>, kiemelve, hogy <strong>a b\u00e9lfl\u00f3ra nagys\u00e1ga szem\u00e9lyenk\u00e9nt \u00f3ri\u00e1si elt\u00e9r\u00e9seket mutathat<\/strong>. Azonban kutat\u00e1si eredm\u00e9nyeik szerint m\u00e9g \u00edgy is k\u00f6zel annyi bakt\u00e9rium \u00e9l a test\u00fcnkben, mint ah\u00e1ny sejt\u00fcnk m\u0171k\u00f6dik a szervezet\u00fcnkben. \u00c9s ez m\u00e9g mindig elk\u00e9peszt\u0151en nagy sz\u00e1m. B\u00e1r a kutat\u00f3k felvetik azt is, hogy a bakt\u00e9riumok puszta mennyis\u00e9ge \u00f6nmag\u00e1ban nem biztos, hogy t\u00e9nyleges hat\u00e1ssal van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A b\u00e9lfl\u00f3ra \u00f6sszet\u00e9tele<\/h2>\n\n\n\n<p>A<strong> b\u00e9lfl\u00f3ra \u00f6sszet\u00e9tele <\/strong>olyan, mint az ujjlenyomat, mindenkin\u00e9l m\u00e1s, az <strong>egy\u00e9nre jellemz\u0151<\/strong>. A b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1nkat eredend\u0151en a DNS-\u00fcnk hat\u00e1rozza meg, azonban \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n sokf\u00e9le hat\u00e1s okoz benne v\u00e1ltoz\u00e1st. M\u00e1r a sz\u00fclet\u00e9s\u00fcnk pillanat\u00e1ban, a sz\u00fcl\u0151csatorn\u00e1n \u00e1thaladva tal\u00e1lkozunk az \u00e9desanya mikrobiomj\u00e1val, majd k\u00e9s\u0151bb ut\u00e1na az anyetejen kereszt\u00fcl is. K\u00e9s\u0151bb pedig magunk is befoly\u00e1soljuj azzal, hogy <strong>mit esz\u00fcnk \u00e9s milyen k\u00f6rnyezeti hat\u00e1soknak vagyunk kit\u00e9ve<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t az <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/eletmod\/probiotikumok\/cikkek\/paranyi_segitok\/mi_az_a_belflora_es_mi_a_feladata\">al\u00e1bbi bakt\u00e9riumok alkotj\u00e1k<\/a> a vastagb\u00e9lben:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bifidobacterium t\u00f6rzsek<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillusok&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Streptococcus termophilus&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Enterococcus faecalis<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Honnan tudni, ha s\u00e9r\u00fcl a b\u00e9lfl\u00f3ra?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha s\u00e9r\u00fcl a b\u00e9lfl\u00f3ra, annak sz\u00e1mos t\u00fcnete van, ami nem csak az em\u00e9szt\u0151rendszerben okozhat gondot. A b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00faly\u00e1nak felborul\u00e1s\u00e1ra, s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00e9re utal\u00f3 <strong>leggyakoribb t\u00fcnetek<\/strong> az al\u00e1bbiak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em\u00e9szt\u00e9si zavarok\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>puffad\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>hasf\u00e1j\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>hasmen\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>sz\u00e9kreked\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>gyomor\u00e9g\u00e9s&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>indokolatlan tests\u00falyv\u00e1ltoz\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>cukor ir\u00e1nti s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>nehezebb gy\u00f3gyul\u00e1s betegs\u00e9gekb\u0151l<\/li>\n\n\n\n<li>leverts\u00e9g, f\u00e1radts\u00e1g, \u201cnincs semmi energi\u00e1m\u201d \u00e9rz\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szakemberek szerint az <a href=\"https:\/\/www.webbeteg.hu\/cikkek\/emesztorendszer\/3781\/a-belflora-egeszsege\">b\u00e9lfl\u00f3ra eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek a s\u00e9r\u00fcl\u00e9se<\/a> ak\u00e1r <a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/vsl3-blog\/belproblemak\/ibs-az-irritabilis-bel-szindroma\/\">irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma (IBS)<\/a> kialakul\u00e1s\u00e1hoz is vezethet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A b\u00e9lfl\u00f3ra pozit\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sai<\/h2>\n\n\n\n<p>Az <a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/eletmod\/probiotikumok\/cikkek\/paranyi_segitok\/mi_az_a_belflora_es_mi_a_feladata\">eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lfl\u00f3ra<\/a> hat\u00e1ssal van az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre, a behatol\u00f3kkal szembeni v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnke \u00e9s m\u00e9g sz\u00e1mos folyamatra, ami a test\u00fcnkben zajlik.<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lfl\u00f3ra eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szerepe:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fokozza a b\u00e9l h\u00e1msejtjeinek a m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/li>\n\n\n\n<li>Seg\u00edti a<strong> t\u00e1panyagok lebont\u00e1s\u00e1t<\/strong> (f\u0151leg a sz\u00e9nhidr\u00e1tokat)<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e1mogatja egyes <strong>\u00e1sv\u00e1nyi anyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminokat is el\u0151\u00e1ll\u00edt,<\/strong> pl. a v\u00e9rk\u00e9pz\u00e9shez sz\u00fcks\u00e9ges K-vitamin \u00e9s a B-vitaminok<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00e9d a<\/strong> szervezetet megt\u00e1mad\u00f3<strong> k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>G\u00e1tolja a m\u00e9rgek \u00e9s allerg\u00e9n anyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>A fenti pozit\u00edv hat\u00e1sok r\u00e9szben az \u00fagynevezett b\u00e9l-barrier funkci\u00f3nak, vagyis a <strong>b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek<\/strong> k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151ek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t a bakt\u00e9riumfl\u00f3ra 4-f\u00e9le m\u00f3don er\u0151s\u00edti (forr\u00e1s: Fang-Shu Cheng, 2019, in: World Journal of Clinical Cases):<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>biol\u00f3giai v\u00e9delem: cs\u00f6kkenti a gomb\u00e1k sz\u00e1m\u00e1t, n\u00f6veli a bakt\u00e9riumok\u00e9t<\/li>\n\n\n\n<li>mechanikai v\u00e9delem: fizikai v\u00e9delmet biztos\u00edt a k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben<\/li>\n\n\n\n<li>k\u00e9miai v\u00e9delem: szab\u00e1lyozza, fokozza a b\u00e9lny\u00e1lka termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, ami szint\u00e9n v\u00e9d a behatol\u00f3k ellen<\/li>\n\n\n\n<li>immunrendszer v\u00e9delme: fokozza a test immunrendszer\u00e9nek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, mivel az <a href=\"https:\/\/pingvinpatika.hu\/blog\/post\/egeszsegunk-zaloga-az-egeszseges-belflora.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">immunsejtek 70%-a<\/a> a belekben tal\u00e1lhat\u00f3<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>L\u00e1that\u00f3 teh\u00e1t, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra komplex szerepet j\u00e1tszik test\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1ban. <strong>S\u00e9r\u00fcl\u00e9se eset\u00e9n pedig seg\u00edts\u00e9g\u00fcl h\u00edvhatunk bakt\u00e9riumfl\u00f3r\u00e1t tartalmaz\u00f3 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket.<\/strong> A<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/shop\/vsl3-tasakos\/\"><strong>VSL#3<\/strong><\/a> a piacon<em> <\/em><strong><em>egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3an nagy mennyis\u00e9g\u0171 bakt\u00e9riumot<\/em><\/strong><em> <\/em>tartalmaz, 450 milli\u00e1rdot adagonk\u00e9nt, ez\u00e9rt j\u00f3 es\u00e9llyel <strong>a bakt\u00e9riumok t\u00fal\u00e9lik a gyomor savas k\u00f6zeg\u00e9t \u00e9s k\u00e9pesek megtelepedni \u00e9s elszaporodni a b\u00e9lben<\/strong>. Ha szeretn\u00e9d megismerni, megrendelni a term\u00e9ket, kattintson a fenti linkre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi is voltak\u00e9ppen a b\u00e9lfl\u00f3ra \u00e9s mi k\u00f6ze van az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z, j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnkh\u00f6z? Manaps\u00e1g a b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, s\u00e9r\u00fcl\u00e9se f\u0151leg hasmen\u00e9ses t\u00fcnetek eset\u00e9n, esetleg er\u0151s antibiotikum szed\u00e9se ut\u00e1n mer\u00fcl fel. Azonban sokan nem tudj\u00e1k, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra szerepe sokr\u00e9t\u0171 \u00e9s szerte\u00e1gaz\u00f3, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az eg\u00e9szs\u00e9ges, j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 immunrendszernek is az alapja. Mi is a b\u00e9lfl\u00f3ra? A b\u00e9lfl\u00f3ra [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3939,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-3203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belflora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3203"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3940,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3203\/revisions\/3940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}