{"id":4851,"date":"2024-05-23T21:59:44","date_gmt":"2024-05-23T19:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/?p=4851"},"modified":"2024-05-23T21:59:46","modified_gmt":"2024-05-23T19:59:46","slug":"segitik-a-fogyast-a-probiotikumok-itt-az-igazsag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/vsl3-blog\/belflora\/segitik-a-fogyast-a-probiotikumok-itt-az-igazsag\/","title":{"rendered":"Seg\u00edtik a fogy\u00e1st a probiotikumok? Itt az igazs\u00e1g!"},"content":{"rendered":"\n

Mi k\u00f6ze a b\u00e9l mikrobiomnak az elh\u00edz\u00e1shoz? A rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 adatok alapj\u00e1n kijelenthetj\u00fck, hogy t\u00f6bb, mint gondoltuk: sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny bizony\u00edtja, hogy a nagyobb testben \u00e9l\u0151 emberek bakt\u00e9riumfl\u00f3r\u00e1ja jelent\u0151sen elt\u00e9r a \u00e1tlagos testalkat\u00fa t\u00e1rsaik\u00e9t\u00f3l, a kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00ednes k\u00e9pet mutat\u00f3 b\u00e9lfl\u00f3ra pedig k\u00f6nnyebben vezet elh\u00edz\u00e1shoz. *<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De mit jelent ez a fogy\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l?<\/h2>\n\n\n\n

A probiotikumok<\/a> k\u00e9pesek befoly\u00e1solni az \u00e9tv\u00e1gyunkat – r\u00f6vid l\u00e1nc\u00fa zs\u00edrsavak el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1n \u00e9s az elfogyasztott zs\u00edrok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1nak megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1n kereszt\u00fcl, melyek \u00edgy a sz\u00e9klettel egy\u00fctt \u00fcr\u00fclnek a szervezetb\u0151l. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekes felfedez\u00e9s ez, mert elmondhatjuk, hogy a bakt\u00e9riumok (p\u00e9ld\u00e1ul a b\u00e9lben \u00e9l\u0151 Lactobacillusok) arra k\u00e9sztetik a test\u00fcnket, hogy az kevesebb kal\u00f3ri\u00e1val is be\u00e9rje a megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9shez.**<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em\u00f6g\u00f6tt izgalmas magyar\u00e1zatot tal\u00e1ltak a kutat\u00f3k, a probiotikus bakt\u00e9riumt\u00f6rzsek ugyanis el\u0151seg\u00edtik a tel\u00edtetts\u00e9g\u00e9rzet\u00e9rt felel\u0151s hormonok, a GLP-1 \u00e9s a PYY termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s ahogy m\u00e1r fent eml\u00edtett\u00fck, kevesebb \u00e9tellel is be\u00e9rhetj\u00fck a j\u00f3llakotts\u00e1ghoz. A b\u00e9lfl\u00f3ra helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l j\u00f3, ha tudjuk, \u00e9rdemben cs\u00f6kkenti a szervezetben fell\u00e9p\u0151 gyullad\u00e1sos folyamatokat, ezzel is v\u00e9delmet ny\u00fajtva az elh\u00edz\u00e1ssal szemben. ***<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9zz\u00fcnk egy konkr\u00e9t kutat\u00e1st!<\/h2>\n\n\n\n

A b\u00e9l mikrobiom \u00f6sszet\u00e9tele hat\u00e1ssal van az anyagcser\u00e9re<\/a>, annak zavarai egy\u00e9rtelm\u0171en a diszbi\u00f3zishoz (is) k\u00f6thet\u0151k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az id\u0151sebb koroszt\u00e1lyban. A szakmai vita napjainkban is zajlik arr\u00f3l, hogyan lehet az optim\u00e1lis fel\u00e9 terelni a mikrobiom \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9t, a k\u00f6vetkez\u0151 vizsg\u00e1lat ez\u00e9rt h\u00fasz, elh\u00edz\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 id\u0151s n\u0151 \u00e1llapot\u00e1t k\u00f6vette v\u00e9gig egy k\u00eds\u00e9rletben. ****<\/p>\n\n\n\n

Probiotikum \u00e9s\/vagy mediterr\u00e1n di\u00e9ta?<\/h2>\n\n\n\n

A m\u00f3dszer l\u00e9nyege a b\u00e9l mikrobiom meghat\u00e1roz\u00e1sa ut\u00e1n annyi volt, hogy tizen\u00f6t napig a r\u00e9sztvev\u0151k mediterr\u00e1n di\u00e9t\u00e1t<\/a>, majd a k\u00f6vetkez\u0151 tizen\u00f6t napban ugyanazt a di\u00e9t\u00e1t folytatt\u00e1k probiotikus \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151vel.<\/p>\n\n\n\n

Az elh\u00edz\u00e1ssal \u00e9l\u0151 n\u0151k b\u00e9l mikrobiom \u00f6sszet\u00e9tele tipikus k\u00e9pet mutatott a k\u00eds\u00e9rlet kiindul\u00e1sakor: a gyullad\u00e1skelt\u0151 komponensek (Collinsella) fokozott jelenl\u00e9t\u00e9t \u00e9s a r\u00f6vid l\u00e1nc\u00fa zs\u00edrsavtermel\u0151 bakt\u00e9riumok (Lachnospiraceae \u00e9s Ruminococcaceae) cs\u00f6kkent mennyis\u00e9g\u00e9t mutatt\u00e1k az egy\u00e9bk\u00e9nt is kev\u00e9sb\u00e9 diverz mint\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

Hogyan a leghat\u00e9konyabb?<\/h2>\n\n\n\n

Az eredm\u00e9ny szerint 15 nap mediterr\u00e1n alap\u00fa \u00e9tkez\u00e9s m\u00e1r 1,5 – 2,7 %-kal cs\u00f6kkentette a tests\u00falyt, a gyullad\u00e1skelt\u0151 komponensek ar\u00e1nya cs\u00f6kkent, \u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3ra elindult a soksz\u00edn\u0171s\u00e9g fel\u00e9. A k\u00f6vetkez\u0151 15 napban a szedett probiotikus \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tov\u00e1bb l\u00f6kte a tests\u00faly-cs\u00f6kken\u00e9s \u00fctem\u00e9t (+1,1- 1,2), \u00e9s jelent\u0151sen n\u0151tt az anyagcsere optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t seg\u00edt\u0151 Akkermansia <\/strong>bakt\u00e9rium jelenl\u00e9te a vizsg\u00e1lt mint\u00e1kban.<\/p>\n\n\n\n

Az eredm\u00e9ny, „a kutat\u00f3k szerint” al\u00e1t\u00e1masztja, mennyire fontos a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a probiotikumok szerepe az anyagcsere m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, a mikrobiom soksz\u00edn\u0171s\u00e9ge megker\u00fclhetetlen szerepet j\u00e1tszik az emberi anyagcsere-folyamatokban.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>* A core gut microbiome in obese and lean twins<\/p>\n\n\n\n

** Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects<\/p>\n\n\n\n

*** Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate-induced GLP-1 hormone secretion<\/p>\n\n\n\n

**** Elderly obese women – pb and mediterranean diet – gut microbiome<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi k\u00f6ze a b\u00e9l mikrobiomnak az elh\u00edz\u00e1shoz? A rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 adatok alapj\u00e1n kijelenthetj\u00fck, hogy t\u00f6bb, mint gondoltuk: sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny bizony\u00edtja, hogy a nagyobb testben \u00e9l\u0151 emberek bakt\u00e9riumfl\u00f3r\u00e1ja jelent\u0151sen elt\u00e9r a \u00e1tlagos testalkat\u00fa t\u00e1rsaik\u00e9t\u00f3l, a kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00ednes k\u00e9pet mutat\u00f3 b\u00e9lfl\u00f3ra pedig k\u00f6nnyebben vezet elh\u00edz\u00e1shoz. * De mit jelent ez a fogy\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l? A probiotikumok k\u00e9pesek befoly\u00e1solni […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-4851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belflora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4851"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4856,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851\/revisions\/4856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}