Dietetikus diplomámat a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi karán szereztem 2015-
ben, előtte közel 10 évig tanárként, szintén segítő szakmában dolgoztam. Nagyon fontos
számomra, hogy szakmailag folyamatosan fejlődjek és tudásom mindig naprakész legyen,
ezért rendszeresen járok hazai és nemzetközi konferenciákra egyaránt. A hazai szakmai
továbbképzéseknek pedig nemcsak résztvevőjeként, hanem előadójaként, szervezőjeként is
részt veszek. PhD fokozatomat 2023. januárjában a Semmelweis Egyetem Klinikai
Orvostudományok Doktori Iskolájában szereztem.

Elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak és a prevenciónak, mivel hiszem, hogy
számos krónikus betegség megelőzhető és komplex életmódváltással relevánsan tudunk
egészségügyi állapotunkon és egészségügyi kihívásainkon javítani. Holisztikus szemléletű
dietetikusként célom annak a tudásnak az átadása, melynek birtokában képessé válhat bárki
egészségének és vitalitásának megőrzésére, illetve helyreállítására, mindezt természetes
módszerek segítségével.

Kifejezett szakmai érdeklődési köreim közé tartozik a prevenciós dietetika és az alkalmazott
táplálkozástudomány; a ciklusszinkron és a hormonális egyensúly egyéni kérdései (pl.: férfi-
női termékenység, fogantatásra való felkészülés és várandósság, inzulinrezisztencia, PCOS,
pajzsmirigy működési zavarok stb.), valamint a mikrobiom és az emésztőrendszer működési
zavarai (gyulladásos bélbetegségek, SIBO, diszbiózis).

Jándi-Kovács Krisztina vagyok dietetikus, táplálkozási tanácsadó, fitness edző.

Dietetikusi diplomámat a Semmelweis Egyetemen szereztem. Szakdolgozatom tárgya „Az endometriózis lehetséges dietoterápiája” volt. A témában többször sikerült előadnom, köztük az Endometriózis Világnapon 2024-ben Pécsett, illetve publikációm is megjelent a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakmai lapjában.

A kutatások és a tapasztalat azt mutatja, hogy a fájdalom, a puffadás, a székelési problémák megfelelő étkezéssel csökkenthetők, ezáltal pedig az életminőség nagy mértékben javítható, ami ennél a betegségnél kulcsfontosságú. Az étrend, mint lehetséges alternatív terápia fontos részét képezheti az endometriózisban szenvedő páciensek kezelésének. Egy szakember által összeállított, esszenciális tápanyagokban gazdag étrend, amely a páciens igényeitől és étkezési szokásaitól függően vitamin és ásványi anyag szupplementációval is kiegészül, az endometriózis kezelésének egyik komponense kell legyen.

Szakmai érdeklődésem a nőgyógyászaton kívül a gasztroenterológia felé is fokozott, jelenleg a Pécsi Tudományegyetem gasztroenterológiai szakdietetikus hallgatója vagyok. A felgyorsult életmódunknak sokszor az emésztőrendszerünk látja kárát, így nagyon fontosnak tartom a bélrendszeri megbetegedések szakmai evidenciákon alapuló kezelését. Az új kutatások figyelemmel kísérése, a naprakészség számomra központi szerepet játszik.

Életmód és táplálkozási tanácsadóként a prevenciót helyezem fókuszba. Helyes életmóddal a krónikus betegségek nagy része megelőzhető. A megfelelő testsúly elérésével életminőségünk nagy mértékben javul, energikusabbá válunk, jobban alszunk és egészségesebbek is leszünk.

Az egészség az egyetlen olyan dolog, amit csak megőrizni lehet, megvenni nem.

2021-ben végeztem a Semmelweis Egyetemen, azóta dolgozom terápiás dietetikusként kórházi környezetben, majd ehhez nem sokkal később a magán ellátás is csatlakozott.

Változatos problémákkal fordulnak hozzám az utóbbi időben. Szívügyem a gasztroenterológia, de belgyógyászati tapasztalatom miatt sokféle problémával kapcsolatban segítséget tudok nyújtani, legyen szó hormonális problémákról, veseelégtelenségről, cukorbetegségről, inzulinrezisztenciáról. Több alternatív kurzust is elvégeztem, hogy lássam, mi mindenre kellhet munkám során reagálnom.

Célom, hogy a tudatosságot a finom ízekkel lehessen kombinálni, és szeretném megmutatni, hogy csak a legritkább esetben kell „mindenről” lemondani. Várok mindenkit szeretettel, aki szeretne kilépni a szigorú étrendekből és személyre szabott megoldásokat keres.

Az évek során szűnni nem akaró tudásvággyal képeztem magam, hogy a lehető legnagyobb rálátásom legyen a hagyományos orvoslás és a komplementer medicina eszköztárára egyaránt. Hiszem, hogy az orvosok, természetgyógyászok és táplálkozási szakemberek, dietetikusok együttműködése kulcsfontosságú a páciensek hatékony segítésében.

Egyénre szabott életmód kialakításában nyújtok segítséget, legyen szó emésztőrendszeri diszfunkciókról (IBS, Leaky gut, székrekedés, SIBO), hormonális egyensúlyzavarokról, IR, hisztamin intoleranciáról, vagy akár fogantatási nehézségekről, IVF eljárásokról.

Édesanyaként különös figyelmet fordítok a preventív életszemlélet átadására már gyermekkorban. Kiemelt területeim a prevenció, a gyermekek egészsége, valamint a nők támogatása abban, hogy összhangban éljenek a ciklusukkal és harmóniában a testükkel. Célom, hogy mindenki megtalálja a saját egészséges és kiegyensúlyozott életmódját, és megőrizze, illetve visszaszerezze egészségét.

Főbb végzettségeim:

• Semmelweis Egyetem – Dietetikus hallgató
• Funkcionális táplálkozási tanácsadó
• Természetgyógyász / fitoterapeuta
• BEMER szaktanácsadó

A Semmelweis Egyetemen végeztem dietetikusként, majd elvégeztem a Synlab labordiagnosztikai képzését, mely még jobban megerősített abban, hogy a személyre szabott étrendkiegészítő ajánlás mennyit tud segíteni bizonyos kórképekben. Kórházban szereztem tapasztalatot, jelenleg pedig vállalkozóként foglalkozom a hozzám fordulókkal. Változatos problémákkal keresnek meg, a legtöbb páciensem inzulinrezisztenciával, pajzsmirigy problémákkal, cöliákiával és gyomor-bélrendszert érintő problémákkal küzd. Tanácsadásaim során mindig figyelembe veszem az egyéni igényeket, az egyén életmódját, napi rutinját és a táplálkozás mellett a gyógyulást segítő egyéb pillérekre is kitérek, mint például a testmozgás, a lelki egészség és az étrend-kiegészítők.