{"id":4851,"date":"2024-05-23T21:59:44","date_gmt":"2024-05-23T19:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/?p=4851"},"modified":"2026-02-07T11:50:47","modified_gmt":"2026-02-07T10:50:47","slug":"segitik-a-fogyast-a-probiotikumok-itt-az-igazsag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/vsl3-blog\/la-importancia-de-la-flora-intestinal\/segitik-a-fogyast-a-probiotikumok-itt-az-igazsag\/","title":{"rendered":"\u00bfAyudan los probi\u00f3ticos a perder peso? \u00a1Aqu\u00ed est\u00e1 la verdad!"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el microbioma intestinal con la obesidad? Seg\u00fan los datos disponibles, podemos afirmar que es m\u00e1s de lo que pens\u00e1bamos: numerosos estudios demuestran que la flora bacteriana de las personas con mayor tama\u00f1o corporal difiere significativamente de la de sus compa\u00f1eros de complexi\u00f3n promedio, y una flora intestinal menos diversa facilita la obesidad.*<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero qu\u00e9 significa esto en t\u00e9rminos de p\u00e9rdida de peso?<\/h2>\n\n\n\n

Los probi\u00f3ticos son capaces de influir en nuestro apetito: a trav\u00e9s de la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos de cadena corta y la prevenci\u00f3n de la absorci\u00f3n de las grasas consumidas, que de esta manera se eliminan del cuerpo junto con las heces. Este es un hallazgo particularmente interesante, ya que podemos decir que las bacterias (por ejemplo, los Lactobacillus que viven en el intestino) hacen que nuestro cuerpo se satisfaga con menos calor\u00edas para funcionar correctamente.**<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detr\u00e1s de esto, los investigadores encontraron una explicaci\u00f3n fascinante: las cepas bacterianas probi\u00f3ticas favorecen la producci\u00f3n de las hormonas responsables de la sensaci\u00f3n de saciedad, GLP-1 y PYY, y, como ya mencionamos, con menos comida tambi\u00e9n podemos sentirnos satisfechos. En cuanto a la restauraci\u00f3n de la flora intestinal, es bueno saber que reduce de manera significativa los procesos inflamatorios que ocurren en el cuerpo, ofreciendo as\u00ed protecci\u00f3n contra la obesidad.***<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Veamos una investigaci\u00f3n concreta!<\/h2>\n\n\n\n

La composici\u00f3n del microbioma intestinal influye en el metabolismo, y sus alteraciones se asocian claramente con la disbiosis, especialmente en la poblaci\u00f3n de mayor edad. Actualmente, sigue habiendo debate profesional sobre c\u00f3mo dirigir la composici\u00f3n del microbioma hacia un estado \u00f3ptimo; por ello, el siguiente estudio sigui\u00f3 el estado de veinte mujeres mayores con obesidad a lo largo de un experimento. ****<\/p>\n\n\n\n

\u00bfProbi\u00f3ticos y\/o dieta mediterr\u00e1nea?<\/h2>\n\n\n\n

La esencia del m\u00e9todo consist\u00eda, despu\u00e9s de determinar el microbioma intestinal, en que los participantes siguieran una dieta mediterr\u00e1nea durante quince d\u00edas, y luego durante los siguientes quince d\u00edas continuaran la misma dieta con un suplemento diet\u00e9tico probi\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

La composici\u00f3n del microbioma intestinal de las mujeres con obesidad mostraba un patr\u00f3n t\u00edpico al inicio del experimento: se observaba una mayor presencia de componentes proinflamatorios (Collinsella) y una menor cantidad de bacterias productoras de \u00e1cidos grasos de cadena corta (Lachnospiraceae y Ruminococcaceae) en las muestras que ya eran menos diversas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la manera m\u00e1s eficaz?<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan los resultados, 15 d\u00edas de alimentaci\u00f3n basada en la dieta mediterr\u00e1nea ya redujeron el peso corporal en un 1,5-2,7%, disminuyeron la proporci\u00f3n de componentes proinflamatorios y la flora intestinal comenz\u00f3 a evolucionar hacia una mayor diversidad. En los siguientes 15 d\u00edas, el suplemento diet\u00e9tico probi\u00f3tico continu\u00f3 acelerando la p\u00e9rdida de peso (+1,1-1,2) y se observ\u00f3 un aumento significativo de la presencia de la bacteria Akkermansia, que ayuda al funcionamiento \u00f3ptimo del metabolismo, en las muestras analizadas.<\/p>\n\n\n\n

El resultado, \u00abseg\u00fan los investigadores\u00bb, respalda cu\u00e1n importante es la nutrici\u00f3n adecuada y el papel de los probi\u00f3ticos en el funcionamiento del metabolismo; la diversidad del microbioma juega un papel imprescindible en los procesos metab\u00f3licos humanos.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>* A core gut microbiome in obese and lean twins<\/p>\n\n\n\n

** Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects<\/p>\n\n\n\n

*** Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate-induced GLP-1 hormone secretion<\/p>\n\n\n\n

**** Elderly obese women – pb and mediterranean diet – gut microbiome<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el microbioma intestinal con la obesidad? Seg\u00fan los datos disponibles, podemos afirmar que es m\u00e1s de lo que pens\u00e1bamos: numerosos estudios demuestran que la flora bacteriana de las personas con mayor tama\u00f1o corporal difiere significativamente de la de sus compa\u00f1eros de complexi\u00f3n promedio, y una flora intestinal menos diversa facilita la obesidad.* […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-4851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-importancia-de-la-flora-intestinal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4851"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7437,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4851\/revisions\/7437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsl3.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}